Après L’half-Ironman de Sizun il s’est passé un long moment sans que je remette un dossard !

Tout d’abord parce que pas d’objectif particulier, mais aussi l’envie de se préparer un peu plus tranquillement et correctement.

Ne pas mettre la charrue avant les bœufs en somme. Il faut avouer que se présenter aux départs des courses sans être un minimum préparé est toujours un peu frustrant. Alors bien sur le dépassement de soit est là, mais la satisfaction n’est que partielle, l’exploitation des moyens n’étant pas pleine.

J’avais décidé de bien me réentraîner en course à pied. Pour cela j’ai pu réaliser un test VMA au mois de juillet, laissant entrevoir cette dernière à environ 21km/h et j’ai recouru 3 à 4 fois par semaine avec les séances qui vont bien.

En septembre j’ai pris le départ de triathlon sprint de Betton le 12/09 ou l’objectif avoué était juste de rentrer dan la grille de prix. Ce fut le cas mais mon manque d’entraînement natation a été préjudiciable pour ma performance d’ensemble. En effet j’ai bien nagé mais ais entamé mes ressources pour les 2 autres épreuves ou j’aurais du en théorie et au vu de mon entraînement être plus fort. Au final une 12^ème place.

Ensuite j’ai pris le départ du semi marathon de Rennes le 10/10, ou l’objectif initial était de courir sous les 1h15’.

Malheureusement un état grippal la semaine précédent la course et des travaux de jardinerie la veille et l’avant-veille avaient déjà eu raison des chances de réaliser ce chrono.

Je me présentais néanmoins au départ avec finalement le choix de partir comme si de rien était et de voir comment je tiendrais. Je suis ainsi passé en 35’45’’ au 10 km(soit sur les bases de 1h15’) en me situant dans les 20 premiers de la course. J’ai ensuite tenu ce rythme jusqu’au 15^ème km avant que me jambes me lâchent pour ralentir jusqu’à épuisement total au 19^ème km , point de mon abandon, la tête basse.

Une semaine entière de récupération s’en ait suivie avant de reprendre un entraînement plus orienté cross country pour cette saison 2011 à nouveau sous les couleurs du stade rennais athlétisme.

Je n’ai toujours pas renagé depuis septembre et ait roulé pour la 1^ère fois la semaine dernière sur un nouveau vélo (ceepo Mamba)

Je ne sais pas encore comment sera programmée la saison de triathlon mais je pense néanmoins participer à 1 ou 2 halfs (sizun et championnat de France LD par exemple) pour leurs parcours vallonnés ne nécessitant pas forcément la possession d’un vélo de chrono

A très vite sur les lignes de départ

Ce week-end c’est tenu à Sizun (Lac du Drenec) le Championnat de Bretagne Longue Distance de Triathlon sur un format Half Ironman (1900 – 90 – 21.195) dans la région des Mondarets

Pour Tony et moi la participation à cette course avait un caractère particulier :

- Toute d’abord la fait que nous ayons longtemps été sur liste d’attente malgré        une inscription J1.Pas évident de ce dire qu’on doit préparer une course sans avoir la certitude de pouvoir y participer

- Le fait que Tony était blessé depuis 4 mois et donc pas entraîné jusqu'à la semaine avant la course ou il reprit malgré la douleur toujours présente.

Un contexte particulier pour moi aussi avec le projet de construction de la maison (oct 2009 à 06/2010) et le déménagement une semaine avant la course. 9 mois donc à s’entraîner en moyenne 2 à 3 fois / semaine

- Une 1^ère sur un format Half

Dans un tel contexte, l’objectif était clair. Pour Tony, finir, pour moi finir un peu mieux si possible.

Comment gérer une telle course si ce n’est en se disant que ça va être long (au vu de l’entraînement effectué) et qu’il faut essayer de ne pas se mettre dans le rouge.

Une natation dans une eau claire ou je réussi à sortir dans le groupe de tête en 27’(10^ème temps natation) (Tony sortira 2’30’’ plus tard)

Un début de vélo difficile, puis mieux dans les cotes. Un passage au 1^er tour en 1h15’ en 8^ème position. Le 2^ème tour sera parcouru sur la même allure pour boucler la partie cycliste en 2h30’ à la 7^ème position (Tony rentrera au parc en 12^ème position en réalisant le parcours vélo 1’50’’ moins vite) (36km/h de moyenne sur un parcours aussi exigeant est une belle satisfaction me concernant)

Puis début du calvaire pour tous les 2 avec objectif d’aller au bout. Pour moi ce sera les maux de ventre avec 2 poses caca (dantesque) et des ampoules (n’ayant pris le soins de mettre de chaussettes ni du talques) pour courir le semi en 1h32’ et tony au courage en 1h45’

Au final nous terminons respectivement 13^ème en 4h31’ (8^ème Breton) et 43^ème en 4h48’ la satisfaction d’avoir était au bout et un peu de regrets bien surs pour l’un comme pour l’autre.

Ce format de course est vraiment sympa et nous donne envie de réitérer l’expérience.

Ce week-end j’ai pris le départ du Trail des 3 chapelles dont le départ était donné dans la petite commune de Bains / oust (35) près de Redon.600 concurrents s’étaient donnés RDV sur le 22 Kms qui devaient nous faire emprunter les environs pittoresques de la commune à travers ses sentiers.

 Me concernant, c’était seulement ma 2^ème participation à une épreuve de ce genre (après celui de la vallée du couesnon il y a 2 ans sur 14 kms) et la 1^ère fois que je courais une distance supérieures à 20 kms. Autant dire que je restais très humble face à mes capacités sur ce type de course. L’objectif était alors seulement de prendre du plaisir et de rester prudent sur un genre d’épreuve indispensable au vu de ma participation fin juillet à la 6000 D sur 66 kms en montagne.

 Le départ donné, c’est relativement rapidement que 6 hommes se détachèrent en tête de course sur des allures relativement rapides (3’30 au km).Me concernant j’essayais de gérer mon allure à la 7^ème place et de ne pas trop perdre de temps.Puis vers la 40^ème minute suite à une partie plus difficile, je fis la jonction en tête. Nous nous retrouvâmes alors à 5 pendant environ 3 kms roulant avant que tout n’explose.Je parcouru ainsi quelques kilomètres en 2^ème position puis resta assez longtemps 3^ème isolé mais pas très frais et à vu de deux de mes poursuivants.

Ces deux la me reprirent à 1 kmde l’arrivée.Tout ce joua donc pour la 3^ème place dans les derniers hectomètres ou je du céder par manque de fraîcheur. Au final une 5^ème place en 1h33’30’’, (à 2’du 1^er) avec le plaisir d’avoir participé avec mon père qui termine 2^eme V2 à 7’ environ.Cela m’a permis de voir que j’avais sûrement quelques qualités pour ce genre de course qui demande néanmoins une préparation et une approche spécifique.

Nous somme déjà mi février et il ne s'est pas passé grand chose sportivement me concernant.

Un début d'hiver pratiquement toujours malade (Angine) ou je me suis difficilement entrainé 3 fois par semaine en moyenne.
La météo a aussi joué des siennes en Bretagne ou l'enneigement nous a longtemps empêché de rouler sur route.

Un mini cycle course à pied conclu par le traditionnel run&bike de Plouay avec Tony ou on termine à une correcte 4ème place (2" Derrière nos compagnons de club Julien GUILLES et Sylvain TULANE) et 10" derrière les Cessonnais Antoine LESOZ et Pierre GUILLOU.
La tête est elle intouchable composée des 2 membre du team Salomon (chistophe MALADRE et David PASQUIO). Bravo les gars!

Opération des amygdales début Février et je reprend finalement le sport ce week-end par du footing.

La saison de toute façon sera orientée plaisir. Pas de D2 de Triathlon pour Rennes, la course importante sera donc le championnat de Bretagne Longue Distance à Sizun pour mon 1er longue distance.Paradoxalement je prendrais part à cette course avec un petit volume horaire. A moi d'optimiser l'entrainement!

Ensuite il y aura fin Juillet le 6000 D (66kms) ou je réaliserais également pour le 1ère fois une course à pied > 20 kms. En préparation je ferais un trail de 22 kms et un autre de 34kms.

Nous sommes maintenant au mois de novembre et la saison 2009 est belle et bien derrière nous. Quels ont été les faits marquants de cette saison tant sur le plan humain que sportif ?

Tout d’abord la participation au circuit fédéral de cross-country avec le Stade Rennais Athlétisme, chose qui ne m’étais pas arrivé depuis plusieurs années. Un bilan plutôt satisfaisant avec notamment une 43^ème place au championnat de Bretagne de cross long sur un parcours usant, et avec un niveau très dense.

Concernant le Duathlon, cette saison a marquée la fin de ma participation au grand prix (en D2 cette année pour Rennes Triathlon). Le club retrouvera néanmoins la D1 l’an prochain avec pour objectif de se maintenir dans un championnat qui verra le retrait de certaines grosses équipes.Je retiendrais néanmoins ma 6^ème place au championnat de Bretagne à St Brieuc, très proche du podium. 

 Concernant le Triathlon, il devait s’articuler autour de notre objectif de monter en D2. Pour cela nous terminons 1^er la coupe de Bretagne de Triathlon à Plouay, nous terminons 1^er de la ½ Finale (zone nord) D3 à coté de Dun sur Auron, avec une 8^ème place à titre personnel, avant d’échouer à la 4^ème place de la Finale D3 à Betton ou je termine avec un goût amère à la 23^ème place.Je retiendrais également ma 8^ème place sur le Championnat de Bretagne Sprint à Carnac sur une course sans Drafting, ainsi que notre 24^ème place à la coupe de France à Gruissan.

Je me souviendrais aussi de notre solidité sur les parcours vélo, notamment grâce au retour au Triathlon de mon Frère Tony, qui nous a permis entre autre de réaliser le meilleur temps depuis très longtemps sur le fameux parcours de Plouay et le 12^ème temps vélo de la coupe de France.

 Je suis globalement satisfait de ma saison, durant laquelle j’ai réalisé plus de compétitions de Triathlon que ces 3 dernières années et ou j’ai réussi des performances relativement en ligne avec mes objectifs, compte tenu de l’arrivée de notre petit rayon de soleil qu’est Alice.

 Je retiendrais aussi de bons moments passés avec un groupe en construction articulé autour de Florent ROY et Tony HUET. Il faudrait maintenant que de jeunes pousses voient le jour.

 Un grand merci aussi à Yoann GARZONet planetecycle pour son aide matérielle lors des compétitions importantes.

 2010 sera encore différent avec comme paramètre supplémentaire la construction de notre maison. Le sport restera néanmoins un plaisir servant d’exutoire et dans lequel le dépassement de soi prendra une nouvelle fois tout son sens.

 Kenavo

Ce week-end se tenait la traditionnelle coupe de France des clubs, qui réunie depuis quelques années déjà les Triathlètes, Duathlètes, Jeunes et Vétérans, l’occasion de rassembler les meilleurs clubs des différentes régions de France et de passer après la course une bonne soirée.

Rennes Triathlon était représentée de la sorte :

. Duathlon Homme (Vice champion D2 2009 soit 17^ème rang national) représenté par Antoine EXMELIN, Julien GUILLE et Maxime LEBERRE. Une belle 11^ème place à l’arrivée

. Triathlon Femme (14^ème championnat de France D2 2009 soit 29^ème rang national)  représenté par Solene LAYE, Julie BERTRAND et Laure MICHEL). Une 33^ème place à l’arrivée

. Triathlon Homme (4^ème D3 2009 soit 34^ème rang national) représenté par Benoit ANGUENOT, Tony HUET, Florent ROY et moi-même. Une belle 24^ème place à l’arrivée

Nous étions 4 au départ avec Benoit pour lequel le rôle était d’aider Florent en natation mais dont le niveau vélo devait lui être très rapidement fatal. Cela fut le cas, mais en tous cas, merci à toi Benoit d’avoir pris le départ. Cela montre un bel esprit d’équipe pour ta 1^ère coupe de France.

La course résumée brièvement :

Une natation Homogène sur un bon rythme mais sans plus qui nous sera préjudiciable en terme de résultat.

Puis comme convenu Tony prenait les choses en main en vélo. Impossible de prendre des relais au risque d’exploser en vol (Florent quant à lui payait un peu son manque d’entraînement nous obligeant à ralentir par moment).

Au Final un superbe 12^ème temps vélo.

Une course à pied correct (24^ème temps), Florent étant un peu juste encore une fois.Il su néanmoins se déchirer pour accrocher au maximum de ses limites.

Globalement une belle course, donnant un résultat satisfaisant, laissant nourrir malgré tout quelques regrets tant sur la course que sur la saison (non accession D2)

2010 pourrait être une belle année si quelques anciennes gloires Rennaises viennent nous rejoindre et d’autres forces vives pour compléter l’équipe et représenter au mieux notre ville et notre région.

Mais pour le moment, nul ne sait de quoi sera fait l’année prochaine

PS : Bravo Toon pour ta fin de saison. Tu as montré que tu pourrais revenir très prochainement parmi les meilleurs triathlètes

Une semaine après le ½ échec cuisant de la finale du championnat de France D3, je me retrouvais ce week-end au départ du championnat de Bretagne sprint de Triathlon.

 Contrairement au championnat Courte Distance de Larmor Plage (ou je n’avais malheureusement pu participer vacances obliges !), cette course se devait d’être à l’ancienne (sous entendu sans drafting) ce qui risquait de changer légèrement la physionomie de la compétition.

 Mon objectif était de réaliser et compte tenu de ce point de règlement ne m’avantageant pas forcément sur un parcours plat comme Carnac un place dans les 10 premiers.

 Au départ et sous un magnifique temps, une belle brochette de compétiteurs acharnés avec ses favoris : Christian MC Kartney, Laurent SUPPI, Jérome JOUSSEMET pour la victoire finale, Rodolphe BOUTIER, Antoine LE SOZ, Pierre GUILLOUX, Laurent LEVEZU, Bertrand SIFFROI pour le titre Breton chacun d’entre eux ayant des profils un peu différents.

 Au final une nouvelle victoire du Kangourou Kris Mc Kartney grâce à une superbe natation et une belle CP, une deuxième place de Jerome JOUSSEMET auteur du meilleur temps pédestre et la très belle 3^ème place couronnée du titre tant convoité pour Mister Rod BOUTIER auteur une nouvelle fois du meilleur temps vélo et d’une très belle CP (3^ème temps)

 Quand à moi, je réalise une course assez satisfaisante avec au finale une 8^ème place à 15 secondes seulement de la 6^ème.

Cette dernière peu être résumée ainsi :

- Une natation correcte sortie avec le bon groupe mais une transition un peu loupée (je ne me fais toujours pas à l’ouverture ORCA) me valant le 10^ème temps sortie de parc.

- Une mise en route vélo laborieuse faute à un élastique qui casse me valant de laisser partir le bon groupe. Un parcours vélo néanmoins relativement solide me valant le 9^ème temps.

- Un bon parcours pédestre malgré 1 petit km un peu mou au milieu me valant le 4^ème temps.

 Le bilan est donc satisfaisant même si les 15 secondes me séparant de la 6^ème places ont largement étaient consommées dans 2 mauvaises transitions.

 Je tenais à remercier une nouvelle fois mon coéquipier Yoann GARZON, créateur du site www.toutlecycle.com pour son soutien matériel sur les compétitions importantes.

 Les résultats de l’épreuve sur :  sportinnovation

 Place maintenant à la coupe de France…

Ce week-end s’est déroulé à Betton la Finale du Championnat de France de D3.

Notre objectif était de prendre l’une des 2 premières places afin de monter en D2.

Cet objectif était réalisable au vu de notre victoire de la ½ finale Nord, même si nous savions que les autres équipes et notamment celles du sud nous donneraient du file à retordre et que toutes les équipes contrairement à nous n’avaient pas forcément alignées leur meilleur équipe lors de la ½ finale.

 A titre personnel ma préparation pour cette course fut assez bonne malgré un abandon lors d’une course de préparation à Plouescat dans le Finistère.

J’arrivais cependant peu confiant sur la course suite à un rhume la semaine précédent la course et me disait qu’on verrait bien ce que cela allait donner.

Concernant mes coéquipiers, Tony arrivait quand à lui sans aucun entraînement CP depuis la ½ finale mais en revanche plus entraîné en vélo et natation (tout cela étant relatif le concernant cette saison !!)

 La natation fut danse et difficile pour moi et je sorts de l’eau en compagnie de Toon à la 23^ème position.

2 kilomètres à 5,  avant qu’arrive le tournant de la course.Toon me dit : « je vais attaquer ». Je le regarde partir, pensant bien faire et en me disant qu’il va rentrer devant et que me concernant un gros peloton limitant la casse va se former.Mauvais choix et la course ce joue la dessus.

 Toon rentre devant et pose le vélo 3^ème, isolé avec le 2^ème temps vélo.

Me concernant je tente des trucs pensant obtenir l’appui de certains athlètes, mais en vain.

Tout ce jouera donc pour moi à pied pour une éventuelle place dans les 10 car environ 10 hommes constituent la tête de course avec 1’30 d’avance environ.

 Une bonne transition, un bon début de CP peut être un peu rapide, me vaut un point de coté pénalisant dans le 2^ème tour avant de m’élancer a nouveau dans le 3^ème tour avec un temps correcte de 18’20’’ contre 19’00’’ pour Tony et 17’40’’ pour Florent.

 Je termine donc 26^ème déçu de n’avoir su saisir ma chance de partir avec le petit Frère qui prend une très belle 9^ème place. (Ca promet pour l’an prochain)

Florent assure une bonne CP pour finir 12^ème (40’’ plus rapide que moi et 14 place devant, c’est quand même dense !!) et Bertrand réalise une bonne prestation et finit à la 31^ème place.

 Nous échouons donc à la 4^ème place qui nous vaudra de recommencer l’année prochaine.

 La fin de saison se profile et s’annonce relativement chargée. Je cours en effet ce week-end le championnat de Bretagne sprint à Carnac, puis la traditionnelle coupe de France et enfin j’aimerais bien participer à mon 1^er semi marathon à l’occasion de Tout Rennes Court le week-end du 10/10.

Rien à signaler depuis le coupe de Bretagne le 21/06, si ce n’est gérer une période chargée au travail, l’adaptation aux nuits bébé et un entraînement en vu de cette course qualificative pour la finale à Betton.

Avant la course nous étions motivés pour faire notre mieux, mais loin d’être serein quand à nos chances de remporter le classement par équipe. En effet, Florent n’avait pas encore pu récupérer entièrement de Nice et Tony n’avait pu s’entraîner comme il l’aurait voulu suite à des douleurs au genou. De surcroît on nous annonçait au briefing une natation sans combinaison, chose qui ne nous arrange pas plus que mesure vu nos profils (excepté Benoît notre nageur)

Au final je termine la course 8^ème assez satisfait par mon homogénéité dans les 3 disciplines (10 de l’eau, 11 après le vélo).Florent ROY après avoir chassé 2.5 tours en vélo pour rentrer sur le 1^er pack parvient à réaliser une belle CP pour terminer 3^ème après avoir mené le 1^er des 2 tours pédestres. Belle satisfaction également avec Tony HUET qui loin d’être à son niveau classe néanmoins l’équipe en terminant 16^ème après avoir pesé sur la course vélo. Bertrand SIFFROY et Benoit ANGUENOT terminent quand à eux respectivement 27^ème et 35^ème.

On retiendra une satisfaction collective pour un groupe qui commence à se créer une histoire et qui remporte donc cette course. Nous essayerons d’élever d’un cran notre niveau d’ensemble lors de la finale à BETTON pour  monter en D2.

D’ici la j’irais courir en Suisse sur une course de Montagne nommée Sierre-Zinal le 08/08 sur une distance de 34kms avec 2200 m de dénivelé positif et 800m de descente. Course plaisir me concernant étant néophyte sur ce genre d’épreuve, qui je l’espère ne laissera pas trop de traumatismes en vu de la fin de saison.

PS : Merci à notre coéquipier Yoann GARZON pour nous avoir prêté des roues de compétition www.planetecycle.com

Il s’est encore passé un bout de temps depuis le précédent article, et pourtant je ne suis pas resté inactif.

 Tout d’abord le 20/05 s’est produit le plus bel évènement de ma vie avec la naissance de notre petite Alice. Elle nous a rejoint à 21h10 avec ses 2Kg840 et 50cms et quel bonheur de pouvoir la rencontrer, l’observer et la tenir dans nos bras.

 Puis notre objectif de montée en D2 avec Rennes Triathlon a continué avec le triathlon de Lannion le 07 juin. Je termine à une correcte 5^ème place avec encore une fois cette saison une bonne natation (3^ème temps), un vélo planqué conclue par un mérité carton noir (c’est con car vu le parcours ca servait à rien de drafter) et une course à pied correcte mais sans plus.Belle satisfaction avec encore une fois la victoire de Florent ROY, la 4^ème place de Bertrand SIFFROIY et la 6^ème place de Tony HUET pour son retour au Triathlon.

 Ce week-end, s’est tenue la traditionnelle coupe de Bretagne de triathlon qui servait également de manche D3. 1^ère participation pour ma part (cause de mariage à la même date l’an passé !)et nous remportons la course avec environ 3’30’’ d’avances en réalisant les 3 premiers temps. Certes l’équipe de Cesson-Sevigné n’avait pas alignée sa meilleure équipe cette année, mais nous réalisons un chrono supérieur de seulement 7’’ à l’année passée qui avait vu la victoire de Cesson et en correspondance avec les années précédentes.Par ailleurs nous réalisons le meilleur chrono vélo sur ce sélectif parcours cycliste depuis 2004.

 La prochaine compétition sera maintenant le ½ finale D3 qui se déroulera sur le circuit de la coupe Oxygène, ce qui rappellera de bons souvenirs !Cela risque d’être diificile car la période est très chargée au travail, et la fatigue s’est installée.L’objectif sera de faire du mieux possible comme d’habitude.

 Affaires à suivre…